二十四节气·大雪 | 大雪至 仲冬始
发布时间：2025-12-07
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大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。大雪和小雪、雨水、谷雨、小满等节气一样，都是直接反映降水的节气，它是农耕文化对于节令的反映。大雪节气的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。
大雪三侯
一候鹖鴠不鸣
鹖鴠即寒号虫，俗称寒号鸟。此时因为天气寒冷，寒号虫不再鸣叫。
二候虎始交
此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
三候荔挺出
“荔挺”为兰草的一种，也可简称为“荔”，由于感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪习俗
腌肉迎年
大雪节气气温骤降、空气干燥，适宜腌制肉类贮存。家家户户将鱼肉禽类用花椒盐反复揉搓，置于缸中压实，半月后取出晾晒，屋檐下悬列的腊肉、香肠成为冬日一景，寓意积蓄年货、迎接新春。南方地区尤重此俗，如南京一带称“未曾过年，先肥屋檐”。
赏冰嬉雪
“小雪封地，大雪封河”，河流封冻后，北方常见“千里冰封，万里雪飘”之景。古人逢雪即开宴，塑雪狮、装雪灯，邀亲旧共赏；民间则滑冰嬉戏、打雪仗、堆雪人，尽享冰雪之乐。
藏冰蓄岁
旧时宫廷民间有大雪藏冰之制。此时采冰入窖，待夏日颁冰消暑，如《宋史》载“观花，作冰嬉”。此俗溯至西周，体现古人顺时用天的智慧。同时，农事进入“猫冬”阶段，男子积肥饲畜，女子纺线织衣，说书人入户唱古，乡邻围听鼓词，在静谧寒冬中涵养生机，以待春归。
大雪养生
此时天寒地冻，要注意做好保暖措施，同时冬季要以“闭藏”为主，一则使情绪安定，克制焦急的心情，平和心态、振奋精神；二则要少熬夜，以免影响阳气的生发。
饮食上可适当多食牛肉、羊肉、糯米、桂圆、大枣等温热之品，少食海鲜等寒性食物。
冬季寒冷的天气容易让人的手脚变得冰凉，尤其很多女性有这样的感受。摩擦涌泉穴能改善这一现象。涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一。摩擦方法为：端坐，先将右脚架在左腿上，以右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不计次数，至足心发热为止；再将左脚架在右腿上，进行类似操作。如在热水泡脚后做此功夫，则效果更佳。
责任编辑：陈思瑶